Um estilo de vida sedentário e a falta de atividade física regular podem causar fraqueza. A fraqueza vem do desuso e pode levar à atrofia muscular. Então, o que é atrofia muscular e o que pode ser feito para reverter isso? Neste artigo, explicaremos um pouco sobre a atrofia muscular. Se você desconfia que um amigo, familiar ou você tenham atrofia muscular, busque os conselhos de um médico o quanto antes.

O que é atrofia muscular?

Atrofia muscular é a perda ou diminuição da massa muscular. Os sinônimos para isso são perda muscular, perda muscular, catabolismo muscular, murchamento muscular. A causa da atrofia muscular é a falta de uso do músculo ou a interrupção dos sinais nervosos para o músculo. É visto em muitas condições, especialmente com caquexia no câncer e HIV/AIDS. A cura para a atrofia muscular é o uso do músculo, mais facilmente através do exercício e sendo ativo em atividades diárias normais.

Tipos de atrofia

A atrofia muscular pode ocorrer por diferentes motivos.

Atrofia neurogênica

Quando o nervo de um músculo é danificado, ele não pode mais desencadear a contração muscular que produz atividade muscular. O corpo é muito conservador e o que não é usado é reciclado. Sem a contração muscular desencadeante do nervo, o corpo acredita que o músculo não é mais necessário e o quebra, o músculo se atrofia. Com a atrofia muscular neurogênica, o músculo deve ser exercitado artificialmente com estimulação elétrica funcional, a fim de preservar a massa muscular.

Atrofia muscular por desuso

Com os músculos, é definitivamente “Use ou perca”. Se você tem se exercitado e está ativo, os músculos crescerão para atender a necessidade. Mas assim que você para de usar um músculo, o corpo não quer gastar energia alimentando-o e mantendo-o, então ele começa a quebrá-lo e reciclá-lo. Seu músculo diminui de tamanho e força.

A cura para a atrofia muscular por desuso é o uso do músculo, primeiro com atividade física normal, levantar-se, movimentar-se, levantar e carregar. O exercício dedicado também reverte a atrofia muscular e estimula os músculos a regredir. Enquanto os nervos estiverem intactos para os músculos e o corpo estiver bem nutrido, os músculos podem regredir. Pense em como fisiculturistas como Arnold Schwarzenegger passam por extremos de construção muscular, mas assim que param de se exercitar, seus músculos voltam ao tamanho normal.

É uma grande preocupação nos cuidados médicos manter os pacientes ativos e móveis, pois a atrofia muscular ocorre muito rapidamente quando alguém está acamado ou um membro está imobilizado. Se você já teve sua perna engessada, sabe o quão rápido você perdeu massa muscular. Em alguns casos, eles têm que colocar um novo elenco porque o músculo encolheu tanto que o elenco está solto depois de algumas semanas. Quando no hospital, você é visitado por fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais com o objetivo de manter seus músculos exercitados para que eles não se atrofiem.

Atrofiar os músculos na artrite

Ao considerar o tipo de atrofia muscular que pode se desenvolver a partir da falta de atividade física devido à dor nas articulações e limitação da amplitude de movimento, nós nos referimos ao tipo de atrofia muscular em desuso. É um ciclo vicioso: a dor da artrite leva à diminuição da atividade física, o que leva à atrofia muscular. Mas é importante saber que o tipo de atrofia causada pela inatividade pode ser revertido com o exercício.

Cuidados com a atrofia muscular

A atrofia muscular deve ser uma preocupação de todos, principalmente dos idosos que querem uma vida com mais qualidade no futuro. (Foto: Saebo)

Causas de atrofia muscular

Várias condições médicas podem causar atrofia muscular. Estes são os que estão relacionados à artrite:

  • Dermatomiosite
  • Polimiosite
  • Terapia com corticosteroides a longo prazo
  • Imobilização a longo prazo
  • Osteoartrite
  • Artrite reumatoide

Se você perceber que tem atrofia muscular, converse com seu médico. Você provavelmente precisará desenvolver um programa de exercícios e cumpri-lo. Outras causas não relacionadas à artrite são:

Desnutrição

Desnutrição severa e falta de nutrientes e proteínas podem contribuir para a atrofia muscular, pois nutrientes e proteínas são necessários para o desenvolvimento e função muscular normal. Essa falta de nutrição adequada pode ocorrer como resultado de doenças graves e também pode estar associada a medicamentos fortes, como alguns agentes quimioterápicos.

Doença neurológica

Se você tem uma condição neurológica, como neuropatia, paralisia cerebral, derrame ou doença da medula espinhal, pode ter fraqueza muscular no rosto, nos braços ou nas pernas. Quando você não usa seus músculos, a falta de estimulação e exercício pode fazer com que fiquem mais finos. Esse adelgaçamento também pode fazer com que os músculos percam força acima e além do que é causado pelo problema neurológico.

Doença prolongada/hospitalização

Se você esteve doente devido a um longo período de infecção, câncer ou uma doença que exige uma longa permanência na unidade de terapia intensiva, sua mobilidade reduzida e falta de nutrição podem contribuir para a atrofia muscular.

Problemas de deglutição

Dificuldades de engolir e cansaço interferem na alimentação. Mesmo com as melhores tentativas de fornecer alimento ao hospital, as pessoas que têm problemas para engolir tendem a perder peso.

Prevenção da atrofia muscular

Se você ou seu ente querido tem uma condição neurológica que causa fraqueza física, existem maneiras de prevenir a atrofia antes que aconteça.

Permanecer ativo

A maioria das pessoas que estão se recuperando de uma infecção grave, câncer ou derrame não está entusiasmada em se tornar fisicamente ativa. Da mesma forma, se você está vivendo com uma condição neurológica crônica, como esclerose múltipla ou doença de Parkinson, você pode não estar com vontade de ser ativo. No entanto, sabe-se que essa falta de atividade física contribui para a atrofia, piorando suas capacidades físicas gerais.

Fisioterapia

Participar de fisioterapia e reabilitação quando você tem uma condição neurológica é particularmente valioso. A fisioterapia garante que você participe de atividades planejadas e bem planejadas para ajudá-lo a recuperar e recuperar forças.

Movimento passivo

Uma das maneiras de começar a atividade física antes de você estar pronto para participar ativamente da terapia inclui movimento passivo. Com este método, seu terapeuta irá mover seus braços e pernas suavemente. Isso geralmente é feito no hospital ou em uma instalação para sobreviventes de derrame que não conseguem se mover por conta própria.

Nutrição

A recuperação lenta da nutrição e da atividade física pode ajudar a prevenir a atrofia, permitindo que os músculos voltem a seu tamanho e forma.

Além de prevenir a atrofia, essas atividades podem ajudá-lo de várias outras maneiras. Eles ajudam a evitar escaras que resultam da pressão prolongada em uma parte do corpo. Eles podem reduzir a chance de desenvolver coágulos sanguíneos que podem se desenvolver nos braços ou pernas devido à falta de movimento (embora o movimento passivo tenha sido um tanto controverso como um método para prevenir coágulos sangüíneos.) E eles podem minimizar alguns dos danos nos nervos e rigidez muscular que geralmente ocorre após longos períodos de inatividade.

Reversão da atrofia

A atrofia muscular é uma condição que pode ser revertida. A atrofia é um processo físico que ocorre gradualmente. A reconstrução dos músculos, que está revertendo a atrofia, também leva tempo. Os métodos mais eficazes para reverter a atrofia são os mesmos usados ​​para prevenir a atrofia – permanecer ativo, fisioterapia, movimentos passivos e manter uma nutrição adequada.

Muitas pessoas que vivem com doenças neurológicas ficam deprimidas quando observam seus próprios corpos magros que parecem fracos e desnutridos. As famílias muitas vezes ficam muito preocupadas com a aparência dos músculos finos de um ente querido. Mas é importante lembrar que a atrofia pode ser revertida.

Pode ser difícil ficar motivado quando se trata de prevenir ou reverter a atrofia muscular. Atividades leves ou moderadas, como dar alguns passos com ajuda ou mesmo tomar banho, podem parecer cansativas a princípio. Quando você se sentir pronto para se tornar ativo novamente, a fraqueza muscular da atrofia combinada com a fraqueza da sua doença pode ser um obstáculo desafiador. Expectativas razoáveis ​​e melhoria gradual podem ajudar a evitar o desânimo.

A reabilitação é uma parte importante da recuperação e você deve aproveitar os recursos disponíveis para você.

Você já teve ou conhece alguém que teve atrofia muscular? Como lidou com a situação? Quais tratamentos e prevenções funcionaram?

Deixe um comentário

  • (não será divulgado)